口碑整型醫生 - 整型玩美女人

圖解植髮流程

最新飄柔FUE植髮 - 禿頭救星

最新飄柔FUE植髮 微創整形是相當流行的趨勢. 植髮醫學界近年也發展出微創植髮新技術, 也就是所謂的毛囊單位擷取術(Follicular Unit Extraction). 但植髮效果和傳統的植髮術一樣自然美觀, 後腦杓取毛囊處, 術後疼痛不明顯, 也不會有疤痕的問題. 適合術後要蓄短髮又恐後腦杓疤痕裸露, 怕術後傷口疼痛或不舒服 , 或者只想要作微創整形植髮的人. 當代的植髮運用新的概念以及技術已經可以讓新長出來的頭髮和天生的頭髮一樣的自然,但是有一個根本的問題還沒解決,就是後腦杓取毛囊處的疤痕問題,開越多次疤痕就越多條,或是變的比較寬.有些人在手術後想要留短頭髮就會有困擾.微創植髮技術基本上就是為了克服這個問題被發展出來. 使用0.8 – 1.0mm 直徑的鑽孔器直接在頭皮上取下一個個毛囊單位，再將它移植到所需的部位。FUE的優點是後腦疤痕非常小，外觀上不明顯，不留疤的特點令許多想植髮的人非常心動。其它如除毛新知請上水噹噹整形論壇。 手術方式 文章來源：http://viviok.com/thread-15261-1-1.html

夏日除毛夯 - 美眉必讀

內視鏡隆乳

內視鏡隆乳做隆乳時，醫師可藉內視鏡之助，讓手術過程一目了然，不致傷到較大的血管或神經，且在剝離胸大肌下緣時是用電刀而不用暴力，可幾乎不流血。 從腋下傷口將內視鏡伸進胸大肌下空間，再透過鏡頭將影像傳輸至影像系統，讓醫師一目了然。 精密的內視鏡影像系統 以電刀作精確的剝離 內視鏡隆乳的優點如下： 1.乳房形狀和觸感十分自然： 因能精確地剝離出足夠的胸肌下空間，高低位置亦能控制，故植入的義乳不會被侷限或往上移位，也不會高低不一。術後乳房的形狀幾能亂真，又十分柔較，除非做乳房超音波或電腦斷層掃描，否則不易分辨真假。 2.失血量極少： 早期是以失血量十西西以下為目標，偶爾才能達到一西西以下，現在則已能將百分之八十以上患者的失血量控制在一西西以下，主因為過去是用10mm的內視鏡鏡頭，這種鏡頭的視野雖大，卻僅能將影像放大三到五倍，在剝離胸肌時仍然容易傷到較細小的血管而造成出血；現在則改用4mm的鏡頭，可將影像放大十餘倍，任何細微的血管或神經均能看得一清二楚，故能大大地減少失血量並更為降低傷到神經的機率，所以完全不必放引流管，發生「血腫」的機率仍只有千分之一。可是這種鏡頭的視野很小，如果不是擁有豐富的內視鏡隆乳手術經驗，醫師手術時可能會分不清楚東西南北。 3.傷害小、疼痛減輕： 術後休息三到四小時即可離院，不必住院。 4.刀口更不明顯： 傳統隆乳全靠金屬剝離器來完成〝所有〞的剝離工作，故必須將剝離器設計得粗壯有力，才能把胸大肌徹底剝離，如此傷口很難小於三公分，否則剝離器會放不進去；反觀內視鏡隆乳時，剝離器僅居輔助的地位，在筆者的重新設計之下，新型剝離器僅為舊型的四分之一到三分之一大小，加上是用4mm的內視鏡鏡頭，所以只要開很小的傷口﹝約兩公分﹞就能將器械放進去了。 5. 包膜攣縮機率降低： 在百分之二以下。 6.病患滿意度極高： 達百分之九十五以上，為傳統手術所不及。 7.應用更廣泛： 在過去，義乳位置太高要修改、義乳破裂須置換、原本放的絨毛面義乳觸感不佳想換成較軟的光滑面義乳甚至發生包膜攣縮須重作時，都不能從原先的腋下刀痕來作，必須改從乳暈下緣開刀，如此不但細菌感染的機率增加，患者也常因害怕在乳暈留下難看的疤痕而裹足不前。目前筆者已利用內視鏡手術技術發展出一套作義乳置換、將義乳位置降低或治療包膜攣縮的方法，仍可從腋下開刀，不會增加新的刀痕，且如果原來的疤痕不好看，還能順便修疤，讓結果更完美。 8.術後一、二天即可洗澡： 傳統隆乳因刀口較大且常需放引流管，故至少一個禮拜都不能洗澡，每令患者感到極為不便；內視鏡隆乳則不然，因刀口小，癒合快速，若術後能用防水膠布將傷口及紗布密封，患者即可在術後兩天左右開始正常洗澡，從來不必擔心傷口發炎或癒合不良的問題。 9.術後兩、三天即可正常上班： 因新式的內視鏡隆乳法完全不必放引流管，疼痛較少且不大會腫，故絕大多數的患者都能在術後兩天到三天開始上班，上班族大多是利用周休二日前的星期五開刀，在家休息一到兩天後，星期一就能夠正常上班而不感到吃力；家庭主婦也能在術後兩、三天開始做家事，有人甚至在手術當天回家就煮晚餐給家人吃的。過去我們常聽到有關傳統隆乳的〝讓人痛不欲生〞、〝術後足足在床上躺了一個禮拜都動彈不得〞、〝術後要住院好幾天才能出院〞等令人害怕的情況，如果是做楊醫師這種精緻的內視鏡隆乳法，就再也不會發生了。 文章來源:http://beautiful.iou69.net/magazine01.htm

內視鏡「精緻」隆乳 美到最高點

內視鏡「精緻」隆乳 美到最高點在今日，隆乳手術已是我們最常做的美容整形手術之一，根據非正式的統計，台灣每年約有八千至一萬人次接受隆乳手術，其中仍以〝經腋下胸肌下隆乳法〞為主流。很不幸的，手術不見得都能成功，若不成功，其主因常在於胸大肌無法作〝精確〞且〝適當〞的剝離，尤其是用傳統盲目剝離的方式，除非醫師相當有經驗，否則常發生義乳位置過高、高低落差明顯、乳溝不自然或距離過大等缺陷，近來當紅的〝筋膜下〞隆乳雖能解決部份問題，但它僅適用於乳腺較發達、皮下脂肪較厚的患者，對通常偏瘦的國內愛美女性來說，將義乳置於胸大肌下還是比較好的選擇，因為如果做得好，觸感和外形都會比較自然。因此，如何能將胸大肌作出精確而適當的剝離，不但是求好心切的整形醫師們的當務之急，更是隆乳能否成功的關鍵所在。 傳統隆乳的典型失敗之作，因胸大肌剝離不完全，導致義乳太高，乳溝太開，極不自然 筆者自1996年開始從事隆乳手術的改良工作至今，這十多年來所念茲在茲的，無非是想找出一個放諸四海皆準的方法，能精確而有效地讓每一台手術的結果都控制在令人滿意的範圍內，從早期盲目的摸索，到中期的進二步退一步，時至今日，我終於可以很高興地說：我做到了！筆者乃在2005年11月28日於南台灣高雄市舉行的美容外科醫學會年會中提出「內視鏡精緻隆乳法」的論文，獲得與會醫師高度的肯定，不但有多位年輕醫師希望來敝院看刀、學習，還有更多醫師要求廠商幫忙訂做類似我所使用的手術器具，令我備感榮幸，故我也希望能將這個成果拿來與您分享。 我所報告的重點內容為：若想將隆乳做得精確，讓手術結果穩定的話，必須遵循以下幾個原則： 純熟的內視鏡隆乳技術。 使用改良型的手術器械。 利用模具做正確的定位。 術前仔細地畫出參考線。 將胸大肌作精確的剝離。 儘早做術後的胸部按摩。 患者務必定期回診追蹤。 須改進自己的照相技巧。 文章來源:http://beautiful.iou69.net/chinese08.htm

A罩杯的隆乳案例

身高163公分，下胸圍74.5公分，乳距20公分，胸大肌下植入左、右各330cc義乳

植髮中心開幕　李進良：邱毅免費

除了整形外，藝人胡瓜的女婿李進良徹底發揮美容醫學專長，投資2000萬開幕植髮中心；為了替李進良助陣，胡瓜和女友丁柔安，還有李進良的妻子小禎一家人大集合，展現好感情。就在開幕前傳出利菁戴著口罩進出李進良整形診所多次，李進良解釋，利菁只是來找小禎聊聊天，絕對不是外界所想的詢問除毛的事情。 慶祝植髮診所新開幕，李進良穿上白色醫師袍營造專業形象，小禎、胡瓜、丁柔安也來加油打氣，一家人大集合，胡瓜表示，「(投資)目前是2000萬，可能陸陸續續還會(投資)，總預算還沒出來。」 看準人們愛美的天性和李進良的潛力，胡瓜對女婿的投資是心甘情願；另外，利菁被目擊戴著口罩，多次進出李進良的整形診所，難道她又悄悄動手術了嗎？李進良說，「(利菁)她跟診所員工還有小禎都很好，有時候她會拿一些代言的東西給小禎吃，我覺得菁姐是一百分，根本就不需要再整形。」 慶祝植髮中心新開幕，李進良也沒忘了給其他好朋友一些福利，「如果邱委員(邱毅)真的需要的話，自己會跟我們聯絡，但是我覺得他如果有這麼樣……當然是希望我們可以免費幫他做。」、「如果周董(周杰倫)要來我們診所，做一些生髮護髮，不要說免費，倒貼他錢都可以。」誇下海口，李進良就是希望趕緊打開診所知名度，趕緊回本，別讓岳父大人失望。(新聞來源：年代新聞記者謝筱玲、薛玉珠) 文章來源轉自：http://viviok.com/thread-15217-1-1.html 分享

產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥;不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。
　　經過自然分娩的女性，因為陰道是胎兒娩出的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
　　但並不是只有自然分娩會導致陰道鬆弛，在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。因而即使行剖宮產，也會有陰道鬆弛現象。

陰道鬆弛的女性的肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。
　　陰道鬆弛的原因有很多，一是產後陰道鬆弛，是由於在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰道損傷;多次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

二是人工流產造成的陰道鬆弛，由於人流過程中的手術器械作用，讓陰道造成損傷而產生了鬆弛。

三是性生活頻繁造成的鬆弛。四是因為年齡因素造成的鬆弛。五是由於缺乏必要的運動，造成肌力減弱，從而導致了陰道鬆弛。

陰道是性交的器官，也是胎兒娩出的通道，正常女性的陰道前壁長平均為7-9cm、後壁為9-12cm，可容2-3指。由於各種原因造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬，導致日後性生活不滿意，腰酸，排便困難，嚴重影響日常生活及夫妻感情。常需通過陰道緊縮術來解決。
　　一些女性在分娩後，常有種陰道鬆弛的感覺，事實上，陰道鬆弛都發生在一些多次分娩或由於胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進行陰道側切縫合術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、鬆弛收縮力下降，在性生活時性快感減弱，這種情況多見於有生育史或有陰道側切史的婦女。如果平時不注意進行會陰部的肌肉訓練也會使以上的現象加重。還有一些女性是先天性原因造成的陰道鬆弛。選擇陰道緊縮手術可以有效的改善夫妻間的性生活。

還有一些準備再婚的女性為了使自己在新的婚姻生活中提高雙方的性生活水平，也可以選擇陰道緊縮術。
　　但是，有四種情況不適合做「陰道緊縮」：一是陰道前壁膨出的女性，這是婦科的一種疾病，必須通過婦科手術治療，通過陰道緊縮術不能解決問題;二是有陰道炎症的女性;三是嚴重宮頸炎患者;四是有高血壓等手術不適應症的女性。另外，沒有生過孩子的女性、剖宮產的女性，都不主張做陰道緊縮術。

美麗的陰道，在歲月的風雨中，經歷了變故的滄桑，她微微的有了掌握不住的鬆弛，初時的靦腆和美好換成了無法透析的尷尬，於是讓性愛退居三捨，不再情願和那個愛你的人分享。陰道緊縮術，為你修造一條通向「性」福生活的。

　　杜大夫美容整形機構的專家給您術前術後的溫馨提醒:
　　陰道緊縮術術前提醒：
　　※ 一般首次就診醫師會對你進行婦科檢查，確定鬆弛的原因及鬆弛程度，您應如實敘述情況。
　　※ 陰道緊縮術前應停止吸煙。
　　※ 如有使用阿司匹林及某些擴張血管的藥物應術前停用。
　　※陰道緊縮術前應遵醫囑用1：5000高錳酸鉀清洗外陰，避開月經期，停止性交。

　　陰道緊縮術術後注意事項：
　　1、術後要臥床12-24小時,口服抗生素預防感染。
　　2、每天用高錳酸鉀溶液清洗陰部。
　　3、陰道緊縮術後早期應避免過力、彎腰和舉重物，一個月內不要騎自行車，不要進行劇烈運動。
　　4、陰道緊縮術後6周內禁止性生活。

陰道緊縮在夫妻生活中有很重要的作用，因為男性的性快感在很大程度上依賴陰道對陰莖的摩擦，而陰道鬆弛，必然引起雙方性快感降低，很難達到性高潮。長期以往，勢必會影響夫妻性生活質量，給夫妻關係造成很大的隱患。那麼怎麼才能從根本上解決陰道鬆弛呢？
　　陰道緊縮手術的原理：
　　維持女性陰道彈性與鬆緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜，陰道分娩會不同程度的損傷盆底組織，同時，隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結構發生退行性變，肌肉張力下降，粘膜萎縮，使陰道變得更加鬆弛，缺少彈性。在陰道口後方距皮膚粘膜交界處約2.5~3.5厘米皮膚側作切口，在陰道前後壁粘膜下游離，並將陰道前後壁的筋膜肌肉適當去除後縫合，以加強陰道的彈性與握力。
　　陰道緊縮手術可使陰道的彈性改善，鬆緊度合適，裂傷的會陰和鬆弛的陰道修復後如產前狀態，外觀比術前更加完美，讓夫妻「性」福生活長長久久。

杜大夫整形外科機構專家解釋說，陰道的擴張能力很大，且有彈性，只要產後多做陰道擴約肌鍛煉，陰道通常都會恢復以往的緊致程度。短期內讓自然生產者出現性困難的，並不是陰道鬆弛，而是傷口恢復。從長期發展角度來看，真正影響夫妻產後性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度睏倦。
　　陰道鬆弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結構，正如老年人的眼袋或者鬆弛的額部皮質，呈現下垂的現象。一般來說，造成陰道壁鬆弛的原因主要是先天性構造鬆弛、女性流產或分娩之後，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。

　　正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。陰道鬆弛症患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，陰道鬆弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。
　　陰道鬆弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺;中度者容易出現尿頻;嚴重者表現為便秘、大便解不乾淨等。

人到中年，性生活往往會出現一些不和諧。女性因為分娩、年齡等各種原因，出現陰道鬆弛，在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應，很難達到性高潮，日久導致性冷淡，影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。
　　陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量而設計的一種婦科整形手術。陰道緊縮手術根據患者的不同年齡、陰道鬆弛及會陰損傷的不同程度進行修補，通過陰道緊縮手術修復損傷和鬆弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，鬆緊度變得合適，裂傷的會陰修復後恢復到產前狀態。
　　陰道緊縮手術後不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，並提高了生活質量，恢復了女性的自信心。同時有利於預防和治療因盆底組織鬆弛而導致的子宮脫垂及陰道前後壁膨出等疾患。大量病例臨床觀察結果表明，陰道緊縮手術後病人反應良好，性生活質量提高，因陰道鬆弛導致的膀胱、直腸症狀消失，無任何後遺症。

問：陰道緊縮手術前需要注意哪些?
　　杜大夫答：受術者通常要先進行婦科撿查，以確定沒有其它婦科疾病，如要查有無子宮頸病變、子宮大小有無懷孕，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。如果你有吸煙的習慣，陰道緊縮術前要停止吸煙;記住不要服用阿司匹林等引起出血量增加的藥物;如果患有陰道炎或外陰感染者，則需治癒後經醫生認可再行手術。術前3天應每天用0.1%新潔爾滅液清洗外陰，保持陰道乾燥清潔，並停止性生活。一般在月經過後7~10天安排陰道緊縮術。

隨著年齡的增長，很多女性會遭遇到陰道鬆弛這個問題。造成陰道鬆弛的原因有很多，如性愛頻率過高、分娩、女性更年期等。對此，杜大夫整形外科機構專家提示我們可以借鑒日本女性的做法。
　　據日本新聞媒體調查數據表明，日本女性中有1/3的人正通過鍛煉來緊縮陰道肌肉，從而更好地享受性所帶來的快感。
　　案例1.分娩之後
　　小羽生完女兒4個月後，夫妻倆開始恢復性生活，但是沒料到的是，小羽陰道的「緊握」能力明顯下降，幾番努力都不見效，這讓苦等了一年多的老公很是掃興，小羽也因此感到氣餒。
　　專家分析
　　由於女性產後陰道會有不同程度的變化，將導致性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的「緊握」能力下降，影響夫妻雙方的性快感，從而使性生活的質量大打折扣。
　　造成產後陰道鬆弛的原因有很多，最常見的是胎兒頭部過大，在自然分娩時造成了產傷。
　　正常的女性陰道直徑一般為2.5厘米，當胎兒經過陰道娩出時，嬰兒頭部的直徑一般約有10厘米，即分晚時陰道會擴張到10厘米，受到嬰兒的擠壓後，陰道明顯擴張，肌肉和處女膜遭到破壞，彈性明顯下降。不過，自然分娩並不是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為即使是施行剖宮術的女性，陰道也同樣會出現鬆弛現象。
　　此外，產後缺乏運動，產褥期盲目減肥，不注意營養或過於勞累都會導致盆腔肌肉群恢復不良，進而造成陰道鬆弛。
　　專家建議
　　產後出現的陰道擴張現象雖然在產後3個月即可恢復，但畢竟陰道經過了擠壓撕裂，陰道的肌肉受到損傷，此時，可以通過一些鍛煉來促進彈性的恢復，增強陰道的緊實感。
　　1.屏住小便:在小便時，有意識屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
　　2.提肛運動:有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常做這一運動可以很好地鍛煉盆腔肌肉。
　　3.收縮運動:仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，然後收縮並夾緊陰道，持續3秒鐘後放鬆。重複做幾次，時間可以逐漸加長。
　　4.其他運動:走路和站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放鬆，重複練習。
　　案例2.房事過頻之後
　　琦琦結婚已經6年了，夫妻倆仍像新婚燕爾般如膠似漆，有時甚至一晚上就要歡愛兩三次。在安全措施方面，琦琦長期服用以雌激素為基底的避孕藥。
　　最近，琦琦突然發現，當自己有性衝動的時候，陰道就會變得濕潤而鬆弛。為了控制陰道的擴張度，琦琦想到了陰道緊縮術。
　　專家分析
　　女性體內雌激素含量過高，會導致陰道鬆弛和肌肉衰弱。另一方面，以往陰道鬆弛的問題多見於產後的女性，但現在很多年輕女孩也開始出現陰道鬆弛問題而前往醫院就診。很多二十多歲的女孩子陰道的鬆弛程度超過了她們這個年紀應有的程度，導致這種現象的主要原因是過於頻繁的性生活。
　　專家建議
　　陰道緊縮術會留下疤痕組織，因此，醫學專家建議女性最好用鍛煉的方法來緊致陰道。
　　1.臥式鍛煉:靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地;雙手把住床沿，以防滑下;雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直;當雙腿舉至身軀上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，注意保持雙膝伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來的姿勢。
　　如此重複做6次，每天一次。
　　2.站式鍛煉:雙腿站開，收縮兩側臀部的肌肉，使之向內靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，類似憋尿的動作。
　　每天鍛煉15分鐘，堅持一段時間後，就可以收到不錯的療效。
　　案例3.絕經之後
　　吳女士剛過45歲就絕經了，絕經不僅讓她心理承受不了，也讓她的性生活變得暗淡無光.
　　由於陰道鬆弛得厲害，導致性生活無法正常進行。夫妻間更是大半年沒有性生活了。一段日子以來，吳女士很擔心會不會因此影響夫妻感情。
　　專家分析
　　絕經後的女性，由於卵巢功能衰退甚至消失，雌激素水平降低，陰道壁出現萎縮，失去彈性，陰道黏膜變薄，陰道滲液減少，導致陰道失去潤滑而變乾澀。所以，在性生活時如果性刺激不夠或愛撫時間不足，在女性尚未達到性興奮時丈夫就進入或動作粗暴都會讓女性感到疼痛，甚至還會造成陰道損傷而導致出血。
　　值得注意的是，如果女性在性生活時有陰道出血現象，在沒有損傷陰道壁的情況下，切記要及時到醫院檢查。因為這可能是女性子宮頸癌的早期症狀。
　　專家建議
　　對於女性更年期出現的陰道鬆弛問題，可以進行短期的雌激素替補療法來治療，並酌情使用雌激素膏以及其他潤滑劑。另外，切記性交動作一定要緩慢輕巧。

一些女性尤其是生育過的女性容易出現性生活時快感下降甚至消失，其中當然有許多原因，但陰道鬆弛是重要的原因之一。陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬，嚴重者可有陰道壁膨出。最常見原因是自然分娩後，盆腔肌肉群恢復欠佳，甚至是受到損傷，造成陰道鬆弛。
　　女性在產後恢復性鍛練尤為重要。即使是剖腹產的女性，由於臨產時盆腔的肌肉、韌帶充分伸延、為嬰兒出生做好產道準備的。所以，女性應該在產後盡早進行恢復性鍛練，而且應該特別注重盆腔肌肉的運動。我國傳統的「坐月子」的習慣對日後女性的生活是不利的。
　　那麼，產後女性，或者已經出現陰道鬆弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法「收肛提氣」方法能很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
　　而國外的「中斷排尿」訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
　　而一些陰道鬆弛嚴重、甚至有陰道壁膨出的女性，就應該到醫院行陰道修補術了。陰道緊縮手術真的只是小手術，為了你的幸福，不要害怕去面對醫生。